Уважаемые родители! Госэнергогазнадзор по Могилевской области информирует, что в 2021-2022 годах имели место случаи поражения электрическим током при осуществлении рыбной ловли вблизи воздушных линий электропередачи. Одним из пострадавших был обучающийся ГУО «Ходосовская средняя школа» Мстиславского района, который получил термические ожоги 70% тела. Расскажите, пожалуйста, своим детям, что ловля рыбы под воздушными линиями электропередачи (особенно углепластиковыми удочкам) и в близи них смертельно опасна. Поражение электрическим током может произойти не только при непосредственном контакте с проводами, но и при приближении к ним. Берегите себя, своих детей и ваших близких.

https://www.youtube.com/watch?v=SEk6K4ceAqg

подробнее

Антистрессовые приемы:   9 профилактических правил для всех и каждого.

Наша жизнь набрала такой бешеный темп, что начинает угрожать не только нервно-психическому, но и физическому здоровью людей. Ученые не перестают разрабатывать системы и методы, помогающие современному "цивилизованному" человеку не попасть в "стрессовый плен". Вот что, к примеру, рекомендуют специалисты:

1. Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте, прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке.
2. Не реже одного раза в день говорите самому дорогому для вас человеку теплые слова. Не сомневайтесь, что он (она) скажет в ответ вам то же самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.
3. Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но если вам после занятий не понадобился душ, значит, вы что-то делали неправильно или же просто недостаточно тренировались.
4. Пейте побольше жидкости (не спиртных напитков!) для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, следует выпивать только одной воды не менее 1-1,5 литра в день.
5. По меньшей мере, раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы "вредно" (можно, например, "чуть-чуть" нарушить диету, на которой вы сидите, побалуйте себя сладеньким или же ложитесь спать раньше или позже, чем обычно). Следить за собой необходимо, но, когда это делается слишком серьезно, можно опасаться того,  что вы станете ипохондриком.
6. Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся нераспечатанными, а телефонные звонки – без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы (даже дни) вашей жизни и создают вам стрессы, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится.
7. Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы, переставьте мебель или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стрессов.
8. Включите в свой рацион картофель, бананы, сливочное масло, шоколад. Эти продукты содержат вещества, являющиеся антидепрессантами, поэтому они активно способствуют улучшению настроения.
9. Купите (если у вас еще нет такового) телефонный аппарат с записывающим устройством (или так называемый АОН, высвечивающий или сообщающий голосом номер звонящего). Это позволит вам не дергаться из-за каждого звонка и сохранять действительно нужную для вас информацию.

Не очень сложные приемы, согласитесь? Но следование им обязательно убережет вас от многих тяжелых стрессов.

 Рекомендации для родителей       «Способы развития стрессоустойчивости»

        Чтобы  сформировать у ребёнка стрессоустойчивость, необходимо, чтобы, в первую очередь, он чувствовал себя защищённым.

Чтобы ребёнок был защищён, надо:

1. Всегда давать ему выговориться, даже если вы считаете, что это ерунда, а у вас куда более важные дела. Ведь потом выяснится, что важнее нормального отношения в семье ничего нет. Ваш ребёнок – это ваше будущее, ваше благополучие и ваша защищённая старость;
2. Постараться вместе ответить на волнующие ребёнка вопросы, помня, что ему очень важно не оставлять это на потом, а сейчас разобраться и понять в чём суть проблемы. Недопонимание и нерешённость проблем ложится тяжким бременем на все существование человека, вносит неуверенность в самом себе и ведёт к конфликтам с окружающими.
3. Показать ребёнку, что он любим и нужен, это не должно подразумеваться, это должно быть показано и высказано, потому что, когда у ребёнка неприятности, ему нужна реальная поддержка и забота, тепло и ласка, доверие и сочувствие.

Для определения стрессоустойчивости ребёнка можно провести тест. Попросить представить следующую ситуацию.

«Маленький птенчик выпал из гнезда в плохую погоду и оказался посреди леса. Как думаешь, что он будет делать?»

В зависимости от того, какой ответ даст ребёнок, можно судить о его стрессоустойчивости. Если малыш утверждает, что попробует сам найти дорогу или попросить о помощи окружающих, то в таком случае можно говорить о хорошей стрессоустойчивости. А вот если ребёнок говорит, что птенчик бы испугался, расплакался и просто ждал бы помощи, то у него неразвита стрессоустойчивость.

 Благоприятный психологический климат в семье, обеспечивающий доброжелательные взаимоотношения взрослых и детей, удовлетворение потребностей в любви, принятии, уважении и чувство защищенности. В результате ребенок растет с уверенностью, что его любят и ценят, учится доверять себе и другим, а в случае необходимости обращается за помощью и поддержкой.   

Эмоциональный контакт родителей с ребенком – профилактика тревожности, замкнутости, подавленности, робости, агрессивности. Укрепляет иммунитет, способствует раскрытию интеллектуального потенциала, а по мере взросления ребенка помогает ему строить здоровые межличностные отношения. Устанавливать и поддерживать эмоциональный контакт помогает взгляд в глаза, активное слушание, пристальное внимание, беседы по душам.

Позитивное отношение ребенка к себе. Складывается в том случае, если родители не сравнивают ребенка с другими и обходятся без негативных оценок процесса и результата его деятельности – не используют фразы «Ты не умеешь…», «У тебя не получается…», «Ты плохо…». Внимание следует фокусировать на успехах и достижениях, даже незначительных. Ребенок, который испытывает радость и удовольствие от того, чем занимается, растет активным, уверенным в себе, учится быстро восполнять жизненные силы, а в будущем будет неуязвим для неконструктивной критики.      

Обучение приемам саморегуляции. Умение распознавать и адекватно проявлять сильные, прежде всего негативные, эмоции очень важно для психического и физического здоровья. Так, проговаривание своей зашкаливающей эмоции (например, «Я сержусь…») позволяет снизить интенсивность переживания и вернуть чувство контроля над ситуацией. Дети без труда усваивают этот полезный навык, если родители регулярно подают им пример.  

Разумные требования и посильные умственные и физические нагрузки. Если родители не требуют от ребенка невозможного, а принимают таким, какой он есть, и при этом помогают развивать сильные стороны, во взрослой жизни он будет соизмерять и эффективно распределять свои силы и ресурсы.      

Памятка для педагогов и родителей по выявлению употребления наркотиков несовершеннолетними

Сознательно стать наркоманом вряд ли кому-нибудь хочется. Каждый вступивший на путь общения с наркотиками успокаивает себя тем, что с ним ничего страшного не случится. Вместе с тем, постоянно развивающиеся технологии привели к созданию синтетических наркотиков, при употреблении которых привыкание происходит практически сразу после первого приема. Здесь и таится главная и непоправимая ошибка, так как если подросток даже и захочет бросить пагубную привычку, то вряд ли в любой момент сможет самостоятельно это сделать. Существуют определенные признаки, которые указывают на то, что подросток может употреблять наркотические средства:

1.Безосновательное исчезновение из дома на достаточно длительное время. Полная потеря интереса к семейным делам. Отношения становятся более холодными, безразличными, недоверчивыми, закрытыми, чужими. Крайняя раздражительность и краткость (да, нет, нормально) ответов на вопросы.

2. Пропуски занятий в школе, снижение успеваемости в учебе, потеря интереса к учебе, труду, просмотру телепередач.

3.Возникновение долгов, исчезновение ценных вещей и денег из дома, кражи.

4.Исчезновение из дома или появление у подростка таких химических веществ, как уксус, питьевая сода, перманганат калия, йод, ацетон и другие растворители, флаконы с неизвестными жидкостями.

5.Нахождение у подростков шприцев, игл, резиновых жгутов, таблеток, пакетиков со странным содержимым: порошком, сушенными грибами, кусочков ваты с высохшим лекарством.

6. Появление в лексиконе подростков новых жаргонных слов: баян, машина -шприц, колеса — таблетки; драп, дурь, ширка — названия наркотических веществ и т.п.

7.Наличие у подростков следов от инъекций в любой части тела, особенно на предплечье.

8.Изменения в поведении: необоснованная агрессивность, злобность, замкнутость, изменение круга друзей, неряшливость, которые не были свойственными ранее.

9.Нарушение сна (бессонница или чрезвычайно продолжительный сон, сон днем, тяжелое пробуждение и засыпание, тяжелый сон).

10.Нарушение аппетита (резкое повышение аппетита или его отсутствие, изменение пищевых пристрастий, предпочтение сладких кондитерских изделий, постоянный отказ от жирной и мясной пищи, появление чрезвычайной жажды).

11.Колебания размера зрачков (зрачки резко расширены или сужены до булавочной головки) и цвета кожи (резко бледная, сероватая).

12.Частые возвращения домой в состоянии, напоминающем алкогольное опьянение при отсутствии запаха алкоголя, координация движений слегка нарушена, взгляд отсутствующий, стремление не попадаться на глаза и быстро лечь в постель.

13.Стремление избегать одежды с короткими рукавами даже в жаркую погоду.

14.Незнакомый странный запах от волос, кожи, выдыхаемого воздуха, одежды.

Наличие у подростков одного или нескольких из выше перечисленных признаков не дает оснований для утверждения того, что подросток употребляет наркотики, однако это должно побуждать родителей, педагогов и близких подростка принять предупредительные меры.

Если Вы заметили указанные признаки в поведении Вашего ребенка, то в первую очередь:

1.Помните, что борьба со злом не приведет к успеху без ликвидации его корней. Не ищите причин несчастья только в самом подростке. Возможно, они кроются в структуре семейных взаимоотношений, школьной жизни и т.д. Даже если Вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери след от укола, это не означает, что ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают принять наркотик под давлением. Постарайтесь с первых минут стать не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой.

2. Не старайтесь собственными силами решить данную проблему. Незамедлительно обратитесь к квалифицированным специалистам: врачу-наркологу, психиатру-наркологу, психотерапевту, которыми будет оказана необходимая консультативная и лечебно-реабилитационная помощь. Убедите ребенка в необходимости помощи специалистов наркологической службы, которую можно получить анонимно.

3.Оказывайте поддержку. Подросток должен чувствовать: что бы с ним ни произошло, он может с Вами откровенно поговорить об этом. Как бы ни было трудно, очень важно, чтобы родители беседовали с детьми о последствиях потребления наркотических средств.

4. Поощряйте интересы и увлечения своего ребенка, которые должны стать альтернативой наркотику.
5. Не отмахивайтесь от ребенка, когда он хочет о чем-то Вам рассказать, не ссылайтесь на занятость, возможно, именно этот разговор с Вами поможет ему сделать важный нравственный выбор, а Ваш совет удержит его от совершения непростительной ошибки!